본문 바로가기

생활 팁

 (62)
가을음식 가을에 먹는 제철 음식 메뉴추천~ 가을 음식 가을에 먹는 제철 음식 메뉴 추천~ 일교차가 심해지는 가을이 왔습니다. 낮과 밤의 온도차가 심한 환절기에 걸리기 쉬운 감기 또한 문제입니다. 이러한 감기를 이기기 위해서라도 면역력을 높여야겠습니다. 면역력을 높이는 음식들 또는 가을이 제철인 음식들을 소개합니다. 1. 전어 설명이 필요 없는 가을 전어 전어는 보통 소금구이로 또는 회덮밥이나 찜으로도 먹는다. 잔뼈가 많아 먹기 불편하지만 뼈째 먹으면 칼숨을 다량 섭취할 수 있고 DHA, EPA 등의 불포화지방산이 혈액을 맑게 해서 성인병 예방에 좋다고 한다. 2. 고등어 고등어는 전어와 함께 유명한 가을 생선이다. 고등어는 전어와 같이 EPA, DHA가 함유되어있어 동맥경화 예방과 혈관 확장 혈압 강화 작용과 치매를 예방할 수 있고 불포화 지방산..
지진 대피요령 및 대처방법~ 지진 대피요령 및 대처방법~ 자연재해 중에 가장 큰 파괴력과 규모를 가지고 있는 지진에 대해서 알아보려고 합니다. 지진이란? 지진은 지구 내부의 강력한 힘으로 땅 속의 거대한 암반이 갑자기 갈라지면서 그 충격으로 땅이 흔들리는 현상을 말한다고 합니다. 이러한 지진이 발행했을 때 행동요령에 대하여 알아보겠습니다. 집안에 있을때 지진이 발생하면 주변이 크게 흔들리게 되는데 그 시간은 약 1~2분 정도이다. 이 시간 동안은 가구가 넘어지거나 물건이 떨어져서 사람이 다칠 수 있으므로 근처 식탁이나 테이블 같은 곳을 찾아서 몸을 피해야 합니다. 이때 테이블이나 식탁의 다리를 꽉 잡고 떨어지는 물건들에 대해 몸을 보호합니다. 갑작스러운 지진으로 피할 곳이 없다면 벽의 모서리로 대피하고 주변에서 충격을 완화해 줄 수..
탯줄도장 DIY 셀프로 탯줄도장 만들기! 탯줄도장 DIY 셀프로 탯줄도장 만들기! 귀여운 우리 아기가 태어나고 시간 가는 줄 몰랐다가 탯줄도장을 못 만들었다는 사실을 인지하고 인터넷으로 셀프로 탯줄도장 만드는 세트를 구매했습니다. 가격은 2만 원대부터 있었고 배송은 하루 만에 도착했습니다. 저는 고체형이 아닌 액체형으로 탯줄도장 안에 오일을 넣어 보관하는 탯줄도장을 선택했습니다. 고체형이나 액체형의 장단점이 있으니 확인하고 선택해 주세요. 그럼 탯줄도장 만드는 법을 알아보겠습니다. 일단 구성품이 모두 왔는지 확인합니다. 구성품으로는 설명서, 코팅액(분홍색 뚜껑), 오일(하얀색 뚜껑), 유리관, 마개, 주사바늘, 검은색 동그란 스펀지, 면봉, 도장, 도장 케이스가 모두 있는지 확인합니다. no.1 가장먼저 할 일은 유리관에 탯줄이 들어가 지는지 ..
편평사마귀 생기는이유와 치료 및 관리하는 방법 편평사마귀 생기는 이유와 치료 및 관리하는 방법 편평사마귀란? 점이나 검버섯 또는 잡티로 착각할 수 있는 편평사마귀는 황색 또는 갈색으로 작은 타원형이나 둥근 모양의 사마귀로 주변 피부보다 평편하게 살짝 올라와 있는 사마귀이다. 문제는 작고 하나가 생기면 주변으로 퍼지기 시작하여 팔이나 가슴 그리고 등으로 점점 번진다. 일반 사람들 10%는 편평사마귀를 가지고 있다고 하니 정말 흔한 사마귀이다. 편평사마귀가 미용 말고는 문제 될것이 없으나 잘보이는 얼굴 팔 등에 퍼진다면 상당한 스트레스를 받을수있다. 그러므로 편평사마귀가 처음 발견될시 꼭 병원을 찾아가 질료를 받아야서 치료를 해야한다. 만약 시간이 지나서 편평사마귀가 온몸으로 퍼서 수가 많아진다면 치료 시 상당한 고통과 시간이 걸릴 수 있기 때문이다. ..
아로마테라피 사용법 종류 효능를 알아보자! 아로마테라피 사용법과 종류 효능! 아로마테라피 란? : 식물의 향과 약효를 이용해서 몸과 마음을 다스리는 향기 요법이다. 아로마의 뜻은 향기를 뜻하며 테라피는 치유의 뜻을 가지고 있다. 식물의 꽃이나 잎 또는 줄기 뿌리 등의 향기 물질들을 추출해서 사용하는 것을 에센셜 오일이라고 한다. 식물의 향과 약효를 이용해 몸과 마음을 다스리는 향기 요법 아로마테라피는 어떤 사용법과 종류가 있는지 알아보았다. 사용법1. 기화법 : 오일버너를 이용하는 방법이다. 물에 오일을 몇 방울 떨어뜨린 다음 오일버너를 이용하여 초를 켜면 기화 작용으로 향이 퍼진다. 자신이 원하는 향을 이용하여 매일 3시간 정도 향기를 맡는다면 마을을 편안하게 다스릴 수 있다.2. 증기흡입버 : 뜨거운 물이 담긴 컵에 오일을 한두 방울 떨어뜨려..
사회적 거리두기 1~3단계 알아보기 (행동요령, 국민 행동 지침, 생활속 거리두기) 새로운 5단계 사회적 거리두기 알아보기는 밑에글을 클릭해서 읽어주세요 5단계 변경 사회적 거리두기 바뀐점 (단계별 방역 조치, 중점/일반 관리 시설 방역 조치, 단계별 5단계 변경 사회적 거리두기 개편 (단계별 방역 조치, 중점/일반 관리 시설 방역 조치, 단계별 마스크 착용 의무 및 과태료, 단계별 직장 근무/학교 등교/종교시설 이용) 기존 3단계에서 1.5단계 roi-papa.tistory.com 사회적 거리두기 1~3단계 알아보기 (행동요령, 국민 행동 지침) 요즘 서울과 경기도 그리고 전국적으로 확진자 수가 증가하여 지역별 사회적 거리두기를 시행하고 있다. 사회적 거리두기 1~3단계를 알아보려고 한다. 1~3단계 별 전환은 각 단계의 다양한 지표를 종합적으로 판단하여 이루어진다. 1단계 : 최근 ..
열대야 찜통더위 대비 숙면 취하는 방법 (열대야에 꿀잠자는방법) 열대야 찜통더위 대비 숙면 취하는 방법 (열대야에 꿀 잠자는 방법) 장마가 끝나가고 이제 더위가 점점 심해지더니 결국 전국 대부분이 폭염주의보입니다. 낮에 더위는 참을 수 있지만 밤에 잘때 열대야는 참을수 없을 정도로 고통스러운데요 오늘은 열대야일 때 꿀잠 자는 방법 찾아봤습니다. 이제 열대야에 숙면으로 피로해지는 일이 없으면 합니다. 폭염주의보 : 여름철 하루 최고 기온이 33~35℃이상 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때 열대야 : 여름밤에 제일 낮은 기온이 25℃ 이상인 무더위로 잠들기 어려운 밤 잠을 못 자서 피로하기도 하고, 집중력이 떨어지고, 머리도 아프는 등 다양한 증상이 나타날 수 있다 열대야에 하지 말아야 하는 행동들 여름밤 열대야일 때 대부분 찬물로 샤워를 하는데 이 방법은 별로라고 합..
장마대비 습기 대처방법! 곰팡이 제거~ 장마대비 습기 대처방법! 곰팡이 제거~ 무더운 여름에 이제는 처음 겪어보는 긴 장마가 이어지고 있습니다. 장마가 길어지니 이제는 집에서 에어컨을 켜서 습도를 낮추고는 있는데요 그래도 장마철 집안 습기 곳곳에 곰팡이가 생겨서 골치가 아프네요 그래서 미리 장마를 대비해 습기를 대처할 수 있는 방법을 알아보았습니다.습기 제거옷 & 이블 & 신발습기제거제를 이용하여 습기가 많은 곳에 습기로 인한 곰팡이 균들이 번식하는 곳에 집중적으로 사용하여 곰팡이가 생기는 것을 미리 대비할 수 있습니다. 옷장 속 겨울옷이나 계절이 아닌 옷들을 보관하는 곳에 또는 겨울 이불을 보관하는 곳에 습기제거제를 꼼꼼하게 넣어줍니다. 습기제거제와 신문지를 같이 사용하면 더욱 좋습니다. 사이사이 꼼꼼하게 넣어주세요. 습기제거제는 우리가 가..
폭염 대비 더운 여름 건강지키기!(폭염주의보, 폭염경보) 비가 그치면 항상 오는 폭염 더운 여름 건강 지키기~ 2020년 여름 연일 호우로 인하여 전국이 힘든 요즘 항상 매년 비가 그치면 폭염이 시작되었습니다. 이번 여름도 폭염이 만만치 않을 것이라고 예상하고 있습니다. 그리하여 폭염을 대비해서 무더운 여름 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 폭염특보 발령기준 폭염주의보 : 일 최고 기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속 될때 발효됨 폭염경보 : 일 최고 체감온도 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될것으로 예상될 때 발효됨 우리 몸은 체온이 40℃ 이상 되면 이상 징상이 나타나는데 이를 온열질환이라고 합니다. 더운 여름 열기 속에 오래 있으면 생기는 온열질환으로는 두통, 구토, 어지럼증, 근육경련, 고열, 의식불명 등이 있습니다. 폭염으로부터 우리몸지..
태풍 대비 안전 수칙 2020년 태풍 장미 (태풍 오기전 왔을때 온후 대처방법 5호 태풍 장미) 2020년 태풍 장미 내일 8월 10일 영향권 (5호 태풍 장미) 코로나 때문에 힘든 요즘 5호 태풍 장미가 내일 10일 우리나라에 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 금일은 주로 중부 지역에 비가 집중된다고 합니다. 남부 지역은 소강 상태거나 약한 비가 오고 내일 다시 비가 강해질 거라고 합니다. 오늘 밤사이에 제 5호 태풍 장미가 발생한다고 하고 현재 태풍 위치는 일본 오키나와 남서쪽 해상을 지나가고 있다고 합니다. 내일 새벽이면 서귀포 남쪽 해상까지 올라온다고 하고 내일 오후면 부산 남서쪽 해상까지 바짝 올라온다고 합니다. 그 후 동해상으로 방향을 틀 예정이라고 합니다. 남부 지역을 중심으로 매우 강한 바람이 분다고 합니다. 다른 지역도 시간이 지남에 따라 바람이 강해진다고 합니다. 이미 비 피해가 큰..

티스토리툴바