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무좀 증상과 치료방법 (발 무좀의 종류별 특징) 무좀 증상과 치료방법 (발 무좀의 종류별 특징) 무좀이란? 피부표면에 곰팡이 균이 감염되어 생기는 질환입니다. 여름철 덥고 습하면 발에 땀이 생기고 곰팡이균이 번식함으로 여름에 더 많이 생긴다고 합니다. 무좀은 성인 남성에게 가장 흔하게 나타나고 성인 10명 중 3~4명이 무좀이 있다고 합니다. 어릴수록 무좀이 생기는 비율이 적고 나이가 들어 60대가 된 후 무좀이 있는 비율이 50%가 넘어간다고 하니 정말 흔한 질환 중 하나입니다. 무좀인지 진단하는 방법은 피부에 생긴 각질 등을 채취하여 검사하는 방법이 있고 다른 방법들도 있다고 합니다. 무좀은 흔히 발에만 생긴다고 알고 있기 쉽습니다. 하지만 무좀은 곰팡이 균에 의해 생기는 질환이므로 머리에서 발끝까지 우리 몸 어디에서든 생길 수 있다고 합니다. 무..
가을과일 제철과일 섭취로 건강을 지켜요! 과일 효능 및 섭취방법 가을 과일 제철과일 섭취로 건강을 지켜요! 과일 효능 및 섭취방법 무더운 여름이 지나고 이제 낮과 밤의 기온차가 심한 환절기에 접어들어서 가을이 벌써 왔나 하는 생각이 나는 계절입니다. 가을철 감기 예방과 건강한 신체를 위해 가을 제철 과일의 효능과 섭취방법을 알아봤습니다. 귤 9월에서 12월까지가 제철인 귤은 겨울철 비타민 섭취의 최고의 과일입니다. 비타민 C가 풍부하여 감기예방에 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 상온에서 보관하거나 냉장고에 보관해도 상관없는 귤은 겹쳐서 보관하면 상하기 쉬우니 항상 떨어트려 통풍이 잘된 곳에서 보관하도록 합시다. 귤은 즙으로 내서 먹기도 하지만 껍질을 까서 생으로 먹는 것이 가장 맛있습니다. 귤껍질은 다양한 용도로 활용할 수 있으니 검색해 보시는 걸 추천합니다. 겨울철..
집에서 옷 얼룩 제거하는법 살살 문지르기만 해도 얼룩을 싹 지워주는 만능 얼룩 제거제 만들기! 집에서 옷 얼룩 제거하는 법 살살 문지르기만 해도 얼룩을 싹 지워주는 만능 얼룩 제거제 만들기! 옷이나 신발 그리고 침구류에 자주 생기는 얼룩들을 집에서 손쉽게 제거하는 방법을 알아보았습니다. 만능 얼룩 제거제를 만들어서 사용하는 법~ 간단하게 얼룩을 제거하는 방법? 집에서 손쉽게 만들 수 있는 얼룩 제거용 세제를 직접 만들 수 있습니다. 준비물은 에탄올, 식초, 중성세제입니다. 에탄올은 약국에서 쉽게 구할 수 있습니다. 에탄올과 식초 그리고 중성세제를 1:1:1 비율로 석어 주면 끝~ 에탄올은 지방성분을 녹이는 역할을 하고 식초는 얼룩을 제거하는 역할을 중성세제는 계면활성제 역할을 할 것입니다. 사용방법은 만들어 둔 얼룩 제거용 세제를 얼룩진 부위에 묻혀 살살 문지르고 때가 잘빠지도록 체온보다 높은 4..
일교차 큰 환절기 질환과 건강관리 방법 ft.면역력 올리는 방법 일교차 큰 환절기 질환과 건강관리 방법 ft. 면역력 올리는 방법 무더위가 지나가고 이제 제법 일교차가 커서 새벽에는 쌀쌀한 날씨가 됐습니다. 이런 환절기에는 생체리듬이 깨져서 면역력이 저하될 가능성이 크기 때문에 건강 관리에 신경을 써야 합니다. 환절기에는 기온과 습도가 급속히 변화해서 감기나 폐렴 등 호흡기 감염에 취약한 사람과 만성 폐질환자 분들 그리고 아침저녁의 서늘한 기온은 우리 몸의 혈관을 수축시켜서 혈압이 오르게 되어 심혈관 질환을 악화시킬 수 있다고 합니다. 고혈압이나 당뇨병 등 만성 질환을 앍고 있거나 면역력이 약한 사람은 조심해야 합니다. 그래서 이번에는 환절기 건강 관리에 대해 알아봤습니다. 환절기 질환 일교차가 큰 환절기에는 온도 변화에 적응하기 위해 우리 몸이 스트레스를 더 받습니..
독감 백신 무료 접종 대상 확대 & 접종 기간 알아보기 독감 백신 무료 접종 대상 확대 & 접종 기간 알아보기 코로나19와 비슷한 증상이 나타나는 독감과 동시에 유행할것을 대비하여 정부에서 올해는 전 국민의 37% 가량의 1,900만 명이 독감 예방 4가 백신을 무료로 접종받을수 있게 하였다고 합니다. 독감 백신은 보통 한번만 접종하지만 독감 백신을 두 번 접종해야 하는 경우가 있습니다. 태어나서 처음으로 예방 접종을 맞거나 작년에 한 번만 맞은 어린이 입니다. 이유는 생후 6개월에서 만 9세 미만의 어린이가 대상으로 첫 번째 접종 후 4주 뒤에 두번째 접종을 해야 면역력이 완전해 질수 있다고 합니다. 대상자확대 기존 대상자는 생후6개월 에서 만13세미만 어린이 또는 임산부나 만 65세 이상이 무료였다면 기존 무료 대상자외 중고생인 만14세에서 18세까지도 ..
가을음식 가을에 먹는 제철 음식 메뉴추천~ 가을 음식 가을에 먹는 제철 음식 메뉴 추천~ 일교차가 심해지는 가을이 왔습니다. 낮과 밤의 온도차가 심한 환절기에 걸리기 쉬운 감기 또한 문제입니다. 이러한 감기를 이기기 위해서라도 면역력을 높여야겠습니다. 면역력을 높이는 음식들 또는 가을이 제철인 음식들을 소개합니다. 1. 전어 설명이 필요 없는 가을 전어 전어는 보통 소금구이로 또는 회덮밥이나 찜으로도 먹는다. 잔뼈가 많아 먹기 불편하지만 뼈째 먹으면 칼숨을 다량 섭취할 수 있고 DHA, EPA 등의 불포화지방산이 혈액을 맑게 해서 성인병 예방에 좋다고 한다. 2. 고등어 고등어는 전어와 함께 유명한 가을 생선이다. 고등어는 전어와 같이 EPA, DHA가 함유되어있어 동맥경화 예방과 혈관 확장 혈압 강화 작용과 치매를 예방할 수 있고 불포화 지방산..
지진 대피요령 및 대처방법~ 지진 대피요령 및 대처방법~ 자연재해 중에 가장 큰 파괴력과 규모를 가지고 있는 지진에 대해서 알아보려고 합니다. 지진이란? 지진은 지구 내부의 강력한 힘으로 땅 속의 거대한 암반이 갑자기 갈라지면서 그 충격으로 땅이 흔들리는 현상을 말한다고 합니다. 이러한 지진이 발행했을 때 행동요령에 대하여 알아보겠습니다. 집안에 있을때 지진이 발생하면 주변이 크게 흔들리게 되는데 그 시간은 약 1~2분 정도이다. 이 시간 동안은 가구가 넘어지거나 물건이 떨어져서 사람이 다칠 수 있으므로 근처 식탁이나 테이블 같은 곳을 찾아서 몸을 피해야 합니다. 이때 테이블이나 식탁의 다리를 꽉 잡고 떨어지는 물건들에 대해 몸을 보호합니다. 갑작스러운 지진으로 피할 곳이 없다면 벽의 모서리로 대피하고 주변에서 충격을 완화해 줄 수..
탯줄도장 DIY 셀프로 탯줄도장 만들기! 탯줄도장 DIY 셀프로 탯줄도장 만들기! 귀여운 우리 아기가 태어나고 시간 가는 줄 몰랐다가 탯줄도장을 못 만들었다는 사실을 인지하고 인터넷으로 셀프로 탯줄도장 만드는 세트를 구매했습니다. 가격은 2만 원대부터 있었고 배송은 하루 만에 도착했습니다. 저는 고체형이 아닌 액체형으로 탯줄도장 안에 오일을 넣어 보관하는 탯줄도장을 선택했습니다. 고체형이나 액체형의 장단점이 있으니 확인하고 선택해 주세요. 그럼 탯줄도장 만드는 법을 알아보겠습니다. 일단 구성품이 모두 왔는지 확인합니다. 구성품으로는 설명서, 코팅액(분홍색 뚜껑), 오일(하얀색 뚜껑), 유리관, 마개, 주사바늘, 검은색 동그란 스펀지, 면봉, 도장, 도장 케이스가 모두 있는지 확인합니다. no.1 가장먼저 할 일은 유리관에 탯줄이 들어가 지는지 ..
편평사마귀 생기는이유와 치료 및 관리하는 방법 편평사마귀 생기는 이유와 치료 및 관리하는 방법 편평사마귀란? 점이나 검버섯 또는 잡티로 착각할 수 있는 편평사마귀는 황색 또는 갈색으로 작은 타원형이나 둥근 모양의 사마귀로 주변 피부보다 평편하게 살짝 올라와 있는 사마귀이다. 문제는 작고 하나가 생기면 주변으로 퍼지기 시작하여 팔이나 가슴 그리고 등으로 점점 번진다. 일반 사람들 10%는 편평사마귀를 가지고 있다고 하니 정말 흔한 사마귀이다. 편평사마귀가 미용 말고는 문제 될것이 없으나 잘보이는 얼굴 팔 등에 퍼진다면 상당한 스트레스를 받을수있다. 그러므로 편평사마귀가 처음 발견될시 꼭 병원을 찾아가 질료를 받아야서 치료를 해야한다. 만약 시간이 지나서 편평사마귀가 온몸으로 퍼서 수가 많아진다면 치료 시 상당한 고통과 시간이 걸릴 수 있기 때문이다. ..
아로마테라피 사용법 종류 효능를 알아보자! 아로마테라피 사용법과 종류 효능! 아로마테라피 란? : 식물의 향과 약효를 이용해서 몸과 마음을 다스리는 향기 요법이다. 아로마의 뜻은 향기를 뜻하며 테라피는 치유의 뜻을 가지고 있다. 식물의 꽃이나 잎 또는 줄기 뿌리 등의 향기 물질들을 추출해서 사용하는 것을 에센셜 오일이라고 한다. 식물의 향과 약효를 이용해 몸과 마음을 다스리는 향기 요법 아로마테라피는 어떤 사용법과 종류가 있는지 알아보았다. 사용법1. 기화법 : 오일버너를 이용하는 방법이다. 물에 오일을 몇 방울 떨어뜨린 다음 오일버너를 이용하여 초를 켜면 기화 작용으로 향이 퍼진다. 자신이 원하는 향을 이용하여 매일 3시간 정도 향기를 맡는다면 마을을 편안하게 다스릴 수 있다.2. 증기흡입버 : 뜨거운 물이 담긴 컵에 오일을 한두 방울 떨어뜨려..

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