면역력 높이는 음식 (2) 썸네일형 리스트형 일교차 큰 환절기 질환과 건강관리 방법 ft.면역력 올리는 방법 일교차 큰 환절기 질환과 건강관리 방법 ft. 면역력 올리는 방법 무더위가 지나가고 이제 제법 일교차가 커서 새벽에는 쌀쌀한 날씨가 됐습니다. 이런 환절기에는 생체리듬이 깨져서 면역력이 저하될 가능성이 크기 때문에 건강 관리에 신경을 써야 합니다. 환절기에는 기온과 습도가 급속히 변화해서 감기나 폐렴 등 호흡기 감염에 취약한 사람과 만성 폐질환자 분들 그리고 아침저녁의 서늘한 기온은 우리 몸의 혈관을 수축시켜서 혈압이 오르게 되어 심혈관 질환을 악화시킬 수 있다고 합니다. 고혈압이나 당뇨병 등 만성 질환을 앍고 있거나 면역력이 약한 사람은 조심해야 합니다. 그래서 이번에는 환절기 건강 관리에 대해 알아봤습니다. 환절기 질환 일교차가 큰 환절기에는 온도 변화에 적응하기 위해 우리 몸이 스트레스를 더 받습니.. 가을음식 가을에 먹는 제철 음식 메뉴추천~ 가을 음식 가을에 먹는 제철 음식 메뉴 추천~ 일교차가 심해지는 가을이 왔습니다. 낮과 밤의 온도차가 심한 환절기에 걸리기 쉬운 감기 또한 문제입니다. 이러한 감기를 이기기 위해서라도 면역력을 높여야겠습니다. 면역력을 높이는 음식들 또는 가을이 제철인 음식들을 소개합니다. 1. 전어 설명이 필요 없는 가을 전어 전어는 보통 소금구이로 또는 회덮밥이나 찜으로도 먹는다. 잔뼈가 많아 먹기 불편하지만 뼈째 먹으면 칼숨을 다량 섭취할 수 있고 DHA, EPA 등의 불포화지방산이 혈액을 맑게 해서 성인병 예방에 좋다고 한다. 2. 고등어 고등어는 전어와 함께 유명한 가을 생선이다. 고등어는 전어와 같이 EPA, DHA가 함유되어있어 동맥경화 예방과 혈관 확장 혈압 강화 작용과 치매를 예방할 수 있고 불포화 지방산.. 이전 1 다음
