귤 효능 (2) 썸네일형 리스트형 겨울 과일 제철과일 섭취로 건강을 지켜요! 과일 효능 및 섭취방법 겨울 과일 제철과일 섭취로 건강을 지켜요! 과일 효능 및 섭취방법 건조한 겨울 우리 몸에 좋은 제철과일 섭취로 건강을 지켜요~ 겨울 제철 과일은 무엇이 있나 알아보고 효능과 섭취방법을 알아보았습니다. 사과 10월~12월이 제철인 사과는 생으로 먹거나 잼, 주스, 샐러드 등으로 요리할 수도 있습니다. 식이섬유가 많고 다당류의 비율이 높아서 다이어트에 효과적이고 효능으로는 항산화 작용이 뛰어나서 항바이러스, 항균작용에 도움이 된다고 합니다. 우리나라 사과의 종류로는 부사, 홍옥, 딜리셔스, 스타킹 딜리셔스가 있다고 합니다. 딸기 1월~5월이 제철인 딸기는 겨울보다는 봄 제철과일에 가까운것 같습니다. 열량이 낮아 다이어트에 효능이 있다고 합니다. 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용이 뛰어난 딸기는 일라직산을 가.. 가을과일 제철과일 섭취로 건강을 지켜요! 과일 효능 및 섭취방법 가을 과일 제철과일 섭취로 건강을 지켜요! 과일 효능 및 섭취방법 무더운 여름이 지나고 이제 낮과 밤의 기온차가 심한 환절기에 접어들어서 가을이 벌써 왔나 하는 생각이 나는 계절입니다. 가을철 감기 예방과 건강한 신체를 위해 가을 제철 과일의 효능과 섭취방법을 알아봤습니다. 귤 9월에서 12월까지가 제철인 귤은 겨울철 비타민 섭취의 최고의 과일입니다. 비타민 C가 풍부하여 감기예방에 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 상온에서 보관하거나 냉장고에 보관해도 상관없는 귤은 겹쳐서 보관하면 상하기 쉬우니 항상 떨어트려 통풍이 잘된 곳에서 보관하도록 합시다. 귤은 즙으로 내서 먹기도 하지만 껍질을 까서 생으로 먹는 것이 가장 맛있습니다. 귤껍질은 다양한 용도로 활용할 수 있으니 검색해 보시는 걸 추천합니다. 겨울철.. 이전 1 다음