4월 제철과일 (1) 썸네일형 리스트형 봄 과일 제철과일 섭취로 건강을 지켜요! 과일 효능 및 섭취방법 겨울 과일 제철과일 섭취로 건강을 지켜요! 과일 효능 및 섭취방법 우리 몸에 좋은 제철과일 섭취로 건강을 지켜요~ 봄 제철 과일은 무엇이 있나 알아보고 효능과 섭취방법을 알아보았습니다. 1월~5월이 제철인 딸기는 겨울보다는 봄 제철과일에 가까운 것 같습니다. 열량이 낮아 다이어트에 효능이 있다고 합니다. 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용이 뛰어난 딸기는 일라직산을 가지고 있어 암세포의 아포토시스를 유발하여 암세포 억제에 도움이 된다고 합니다. 헹굴 때는 흐르는 물에 빠르게 씻어내어야 하고 생으로 먹거나 잼, 주스, 샐러드로 먹을 수 있으며 꼭지까지 잘 익은 딸기가 당도도 높다고 합니다. 5월에서 6월에 제철인 매실은 피로 해소에 탁월하다고 합니다. 매실차, 매실장아찌, 매실 청등 다양한 요리로 만들 수 .. 이전 1 다음
